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摆脱瘦身瓶颈期 骨盆操加速运动减肥进程

导语减肥瘦身的时候,往往进行到一段时间,就会进入瓶颈期,觉得无论怎么努力都无法再瘦下来。爱美女性网小编告诉你,这很可能是因为最根本的骨盆出现不正的问题。只要做做骨盆操,矫正骨骼与肌肉的平衡,运动减肥的进程才能不断加速哦!

 摆脱瘦身瓶颈期 骨盆操加速运动减肥进程

  为什么调整骨盆能令减肥更加有效呢?生活的各种坏习惯,导致骨盆出现移位等不正问题,身体各个部位失衡,肌肉与关节的活动受到限制,活动变少,脂肪就开始滞留与积聚了。通过做骨盆操,重整骨盆位置,让肌肉变得柔韧,恢复肌力,新陈代谢提升后,燃烧脂肪的强大也加大,慢慢改善易胖体质。

 摆脱瘦身瓶颈期 骨盆操加速运动减肥进程

  骨盆状况check!

  step 1

  双膝弯曲,小腿分别弯向两侧。首先左边小腿弯向左侧,右腿收在骨盆前,脚掌贴着左边大腿,双手叉腰。同样地双腿弯向右侧盘坐,看看是否两种方向都顺利做到,如果有其中一个方向较难完成,则骨盆有移位的问题。

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