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9大快速减肥运动 轻松拿下苗条身材

导语我们知道,在众多方法中,运动是最快速的减肥方法,那么,什么样的减肥运动能够帮助你快速瘦身呢?爱美女性网小编为你推荐9个运动减肥方法,这几个方法十分健康,能够让你在瘦得苗条的同时,也keep住健康,让你瘦出S身材!

 9大快速减肥运动 轻松拿下苗条身材

  健康减肥方法1:游泳时在水中行走

  在游泳时走在水中,可以增加身体的抵抗力。美国运动心理学家为这项运动起了一个有趣的名字,叫做“在泥泞中冲浪”,这个方法听起来很容易做到,但想要尝试完成这项工作则是十分艰巨的,它的难度远远超过了通常的那些健身方法,因为人体在水中受到的阻力是空气中的12-15倍,也正因为如此,可以让身体消耗更多的热量。

 9大快速减肥运动 轻松拿下苗条身材

  健康减肥方法2:全身性运动

  运动锻炼时,应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以,如果你不想花太多的钱和时间,45分钟的锻炼是最合适的。你可以选择一些项目来运动到全身,如游泳、划船、滑雪、跳舞、健美操和其他运动等。

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