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办公室骨盆操 OL轻松对抗骨盆肥胖问题

导语久坐于办公室内的OL们经常会出现骨盆不正,不但造成腰痛、肩痛等症状,加剧生理疼痛的问题,同时下身水肿更是让你烦恼不堪。有什么办法矫正骨盆,又能消除浮肿,解决肥胖问题呢?来试试爱美女性网下面推荐给你的办公室骨盆瘦身法吧!利用工作间隔与午休时间,一起做下骨盆操,不久就能走出骨盆肥大的阴影!

 办公室骨盆操 OL轻松对抗骨盆肥胖问题

  要解决骨盆歪斜与松弛,首先将骨盆硬块分解并揉开。因为歪斜与松弛的严重性发展到一定程度时,会令骨盆凝固,活动变得迟缓,形成慢性结块,所以必须先消除硬块,才能令骨盆更收紧并不易歪斜。

  而通过腰背的伸展动作,充分活动骨盆主要关节——骶髂关节,结合顺畅的呼吸法,缓慢地做出幅度较大的动作,能有效地矫正歪斜与收紧骨盆,不妨的午间时在休息室内做做骨盆操吧!

 办公室骨盆操 OL轻松对抗骨盆肥胖问题

  program 1 分解硬块

  1、由于日常生活种种的坏习惯,骨盆周围的肌肉活动量少,容易紧绷形成硬块,逐渐变得迟缓。利用工作之余的闲暇,浅坐于椅子上,腰背挺直,于地面垂直,双腿并拢屈膝而坐,双手自然地放在大腿上。

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