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运动减肥再无借口!巧用日常时间瘦身不偷懒

导语没有时间再也不能成为不运动的借口!好好把握日常生活中的一分一秒,让动作与姿势更加到位,就是今天爱美女性网小编要介绍给你的减肥操,其减肥效果绝对不比高强度减肥运动逊色,是生活忙碌的你最好的减肥方法!

 运动减肥再无借口!巧用日常时间瘦身不偷懒

  逛街的时候要怎么减肥呢?站着等车或等交通灯时,全身拉直,双腿自然并拢,手臂伸直,从后侧提着包包,利用肩胛骨向后打开,中央收紧,边扩胸边用双手向上提起包包。包内装的东西越重,强度越大,另外交叉双腿站立来做效果也不错哦!

 运动减肥再无借口!巧用日常时间瘦身不偷懒

  晚饭过后,要把垃圾拿到屋外,将垃圾平均分成两袋,双手各提一个,双腿前后跨出,一边弓步压腿,一边弯曲手肘向前平举手臂提起垃圾袋,或者向左右两侧平举也可以。大扫除的时候正是增加强度的时机哦!

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