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早晚减肥操 睡得香精神好 享瘦每天瘦身生活

导语有氧运动减肥不但让你燃烧脂肪,加速新陈代谢,收紧赘肉,在早晚做做减肥操,还能调整你的精神状态,令你晚上睡得香,早上精神百倍。下面,跟着爱美女性网学做这一套早晚减肥操,让你身体好,瘦得快!

 早晚减肥操 睡得香精神好 享瘦每天瘦身生活

  program 1 晨醒减肥

  1、双腿张开,幅度稍大于肩宽,脚掌向外,双臂在头顶上方举高,手掌向上并左右手手指交叉,向上压掌,令全身拉直。然后慢慢扭动腰部,让臀部摆向右侧,然后如图所示,从右往前,从前往左,从左往后地循环绕圈扭动腰部。

 早晚减肥操 睡得香精神好 享瘦每天瘦身生活

  2、保持缓慢的呼吸,双腿分开站立,双臂向上举的姿势下,改变腰部扭动的方式,即从右下往右上,到左下至左上的横“8”字扭动腰腹。

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