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正确运动减肥方法 让瘦身成果更持久

导语或许你有很多借口不运动,但不运动肯定瘦不下来。今天爱美女性网小编就给大家分享正确的运动减肥方法,告诉你如何做运动才能达到事半功倍的燃脂效果。

 正确运动减肥方法 让瘦身成果更持久


  对于要控制体重的人来说,运动往往是容易被忽略的一个重要元素;有研究更指出,很多人的运动习惯严重不足,值得关注。

  早前一份研究人们运动习惯的报告指出,约65.5%受访者在调查前3个月内,曾做运动最少1次,这意味着有多达34.5%的受访者在3个月期间,连1次运动也没有。

 正确运动减肥方法 让瘦身成果更持久


  一些快速但短暂的减肥方法,如节食、代餐、减肥产品等,每当停用时,许多时会出现体重回升现象。唯有配合运动才能达到长远效果,因为运动能提高身体的新陈代谢率,帮助燃烧更多热量,加上控制饮食,体重控制效果自然更理想。

  运动除了有助控制体重外,还有其他好处,例如增强心肺功能、强化肌肉、强化骨骼、令关节更灵活和改善活动能力;运动亦可改善身体健康,例如降低血压、改善睡眠质素、纾缓压力和增强身体抵抗力等。

相关专题: 减肥方法
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