居家减肥操 握水瓶瘦全身 姣好身材这样来

　　整套减肥操是以各个局部为锻炼目的的，你可以只挑你需要减肥的部位，或者整套一起来做都是不错的选择，毕竟运动减肥比饮食、按摩等其他方式来得更有效更健康一些。

　　道具：水瓶2个（已装满水）

　　拉筋操：

　　1、打开双脚，与约是肩宽两倍，眼视前方。左手握着水瓶，放在大腿前方，拇指与食指朝前。左手上举，手臂可微弯，水瓶置于头部正上方。