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10分钟瘦全身的减肥操 入冬前彻底摆脱赘肉

导语蜗居在家不知道该怎样减肥,最有效的方法当属做做瘦身操啦,下面就让爱美女性网小编教你怎样瘦腿最快最有效,还能让你瘦手臂,锻炼翘臀与美背,一套减肥操就能满足你的所有瘦身愿望。

 10分钟瘦全身的减肥操 入冬前彻底摆脱赘肉

  整套减肥操能有效锻炼身体各部位,不仅达到减肥瘦身的目的,还能锻炼你的肌肉,从而进一步减少赘肉积聚,优化身体曲线。

 10分钟瘦全身的减肥操 入冬前彻底摆脱赘肉

  瘦腿操:

  1、身体平躺在地上(或床上),两手各拿着一个水瓶(已盛满水,当哑铃使用),眼视天花板。左腿伸直,脚尖绷直。右腿弯膝,使得大腿垂直地面,脚掌离地。右手向右侧贴地伸展,左手向空中45度伸直,让水瓶紧贴右膝盖。

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