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用弹力带做燃脂减肥操 随时随地全身slim up

导语利用弹力绳或弹力带来辅助进行的运动减肥方法,是通过拉引弹力带令肌肉充分拉伸,释放出平日无法发挥的力量,刺激深层肌肉,燃烧褐色脂肪,令肌肉变得柔韧的全身运动。爱美女性网小编推荐这项减肥运动的原因在于,此项减肥操对各个条件的限制很小,随时随地就能减肥瘦身!

 用弹力带做燃脂减肥操 随时随地全身slim up

  Step 1

  1、将弹力带的两端在并拢的手指上绕上几圈,然后握拳固定好,两端的长度缩短到大概颈围的1/3,然后用其围绕脖子后半部分,双臂弯曲以固定。双腿张开至与肩同宽的幅度而站立,脚掌向前,上身挺直并放松。

 用弹力带做燃脂减肥操 随时随地全身slim up

  2、双手在锁骨处固定好绕着脖子的弹力带,然后头部以顺时针的方式扭动,弹力带固定在脖子后方,能辅助肌肉更好地伸展,刺激血液循环。

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