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每天5分钟燃脂减肥操 伸展腰部线条轻松变瘦

导语天天久坐办公室、教室,下半身也越来越重大?美食当前,却抵制不了诱惑?每天吃吃喝喝下来,钱包瘦了,你的腰间却多了圈天然的“腰包”,怎么都拿不下来,到底该怎么办呢?只要每天持续5分钟,伸展腰部的线条就可以有效瘦身,另外只要没事就多扭扭腰部,不只可以增加血液循环,还可以燃烧脂肪,让你越来越健康!

 每天5分钟燃脂减肥操 伸展腰部线条轻松变瘦

大字型瘦身法

  很多瘦身的运动都与四肢的延展相关,当推展双手时,你会发现全身的肌肉都会跟着一起拉长,只要每天多做一点类似拉筋的动作,你的曲线在不只不觉中就会越来越完美咯!

 每天5分钟燃脂减肥操 伸展腰部线条轻松变瘦

Step1 张开双手

  打开双腿与肩膀同宽,接着张开双手与地板平行,保持手臂为一直线,维持一定的呼吸,准备延展动作。

 每天5分钟燃脂减肥操 伸展腰部线条轻松变瘦

Step2 向左弯曲

  延续步骤1,将左手支撑在左腿上,将右手慢慢往左上方延伸,并且尽量拉长自己的手臂,感觉腰部的线条紧紧的,大约维持10秒左右,记得保持呼吸顺畅,帮助体内脂肪燃烧!

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