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秋冬骑自行车减肥 有氧燃脂 享瘦满FUN

导语在凉爽的假日里,做些什么既能放松身心同时又能减肥呢?爱美女性网小编首推骑自行车减肥!约三五知己骑着自行车到附近的公园,一边呼吸新鲜的空气,一边当作秋游好好玩乐,掌握骑车要领,的确是一种很不错的有氧运动减肥方法呢!

 秋冬骑自行车减肥 有氧燃脂 享瘦满FUN
   

 秋冬骑自行车减肥 有氧燃脂 享瘦满FUN

  骑自行车有哪些好处呢?

  1、虽然只是坐在鞍座上,但是比走路跑步更有乐趣,双腿踩踏踏板会令心跳适度地增加,能刺激肌肉,有氧运动又能加速全身脂肪的燃烧。

  2、看上去平坦的道路,其实由于排水目的也会有些许的倾斜,像是上坡一样骑着车蹬出,自己的重量和自行车的重合变成负荷,能彻底锻炼下身的肌肉哦!

  3、骑车的速度不要太快或太慢,保持匀速是最佳的。一边感受着凉风,一边观赏周围的景色,能缓解日常生活中的种种压力,令心情舒畅。

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