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走出运动减肥误区 勿让减肥功倍事半

导语运动减肥是最多MM选择的减肥方法之一。不过,一旦对运动减肥了解不足,就很容易走进运动减肥误区,导致减肥失败。下面,爱美女性网小编请来专家进行问答,让你们健康减肥。

 走出运动减肥误区 勿让减肥功倍事半

  秋天到了,很多人纷纷加入减肥行列,运动减肥是最常见的瘦身方式之一。但是如果缺乏正确观念,反而容易造成运动伤害。今天爱美女性网小编就通过减肥问答的方式为大家指出6个常见的运动减肥误区,帮助大家更有效地达到减肥目标。 

 走出运动减肥误区 勿让减肥功倍事半

   Q:空腹锻炼可行吗?

  A:经临床证实,空腹锻炼时,人体内血糖会降低,会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感,出现腹痛,抑制消化液分泌,降低消化功能等,因此空腹锻炼不可取。在运动的时候,身体是不可能单纯只燃烧脂肪的。做有氧运动的时候,身体其实是在燃烧碳水化合物和脂肪的混合物。当身体没有办法消耗碳水化合物时,你的身体就会不得不休息,但是为了支持自己的肌肉继续运动,就只能把蛋白质转化成血糖。这代表着什么呢?你不吃东西就进行锻炼,就等于没有锻炼过一样。运动前,可以喝一杯果汁或者是豆浆。

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