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坐与走减肥操燃烧内脏脂肪 改变西洋梨身材

导语内脏脂肪型肥胖,也就是我们经常说的西洋梨型肥胖,有些什么方法可以消解呢?改善梨形肥胖最有效的减肥方法就是做爱美女性网小编以下为你介绍的减肥操,通过坐与走两种方式,进行不同动作的减肥运动,能有效地燃烧内脏脂肪哦!

 坐与走减肥操燃烧内脏脂肪 改变西洋梨身材

  Process 1 坐式

  1、双腿屈膝浅坐于椅子上,双臂垂下,双手扶于座椅的左右两侧以支撑身体,上身要挺直,不前倾不后仰。然后双腿交替地向上抬起20次。

 坐与走减肥操燃烧内脏脂肪 改变西洋梨身材

  2、稍微往椅子中央坐,双腿分开屈膝,左手叉腰,右臂弯曲,右手抱着后脑勺。然后扶在后脑勺的手臂向前收缩,慢慢带动上身向前弯下,令右手手肘尽量触碰到左边大腿。

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