运动减肥小方法 让你运动不再有借口偷懒

导语

运动减肥很辛苦,很多人就整整是因为给自己找各种各样的借口让自己不去运动。不过,看见自己肚子上的赘肉,又很不高兴!下面,爱美女性网小编教大家几个减肥方法,让你们运动减肥不再有借口偷懒。

  你正在尝试运动减肥,有没有试过有那么几天你不想运动,觉得整个人很累呢?事实上,这是因为你在运动减肥上遇到障碍,又或是你自己找借口让自己偷懒不去运动。下面,爱美女性网小编就教大家一些方法,让大家拜托枯燥无味的运动减肥,让运动变得有趣,让你运动减肥不再有借口偷懒。

  我喜欢看电视。

  有的MM就是这样,喜欢看电视,无论电视上播些什么节目都会看。对于这个问题,小编建议你可以一边看电视,一边做运动。不过这个看电视的地点就要换一换了!不是在沙发上,而是在健身馆里。那么,看电视的时候可以做什么运动呢?一边看电视,一边做健美操,或者是跳绳也可以。健身馆里有一些高质量的电视节目可以让你一边运动,一边看电视。到最后,节目结束的时候,你已经可以消耗了很多卡路里了。

  我很讨厌听那些健身音乐。

  那些古板死气沉沉的健身音乐是很多MM不喜欢健身的原因。既然不喜欢听健身音乐,可以换新的音乐。你可以换成任何一首你喜欢的歌当成健身音乐。

  如果我有健身教练,我一定会去健身。

  那可能是真的。有人督促、指导你进行健身,比起你自己一个人进行健身,效果会更好。不过,如果你自身对于如何运动才能减肥十分清楚,自己也有足够的控制力,那么健身教练就不是必需的了。要不要花钱请健身教练,要好好考虑清楚。

  今天吃得太多了。

  今天吃得太多,肚子不舒服都不想动了。正正就是因为你吃得太多了,所以才要去健身。这大概也是你去健身馆的首要原因。如果你没有办法忍受穿那些宽松的裤子、衣服……你最需要做的是什么?去健身!比起你留在家里,健身过后的感觉更好!


  我需要“休息”。

  宿醉、旅行完回来的疲劳、身体不适,你可能都会找这些借口让自己不去运动。下班后,你的同事还会邀你去酒吧喝杯鸡尾酒,并且对你说你需要休息,这样才是休息。

  事实上,你或者你身边的人都会帮你找不同的借口让自己不去运动。运动减肥是需要长期坚持,而且不可以间断的,除非你是真的病了,这样你才可以休息一两天。

  运动锻炼应该日常化,就好像你每天早上起来一定要刷牙一样。

  我对已经常规化的运动感到很厌烦。

  每天的运动都是跑步,只要是人,长时间坚持下来就会感厌烦的。你可以试试换一换。星期一去跑步,星期二去做瑜伽,星期三去做菩提啦,星期四去跳舞……为自己编一个全新的运动时间表。


  健身馆太远了。

  首先,考虑健身馆离家的距离。选择健身馆应该以方便程度、开班数量、器械情况为优先考虑,而不是建筑物外观如何,或者健身教练帅不帅之类的。

  我没有干净的运动服。

  工作忙得连洗衣服的时间都没有?那就把衣服全都送去干洗。再说,每个人到了健身馆就是做运动,不会有人留意到你穿什么的,其实把普通的T-shirt拿来当运动服也是可以的。

  我宁愿早点去办公室运动。

  有的人宁愿选择早点去办公室,然后在办公室里做做运动,又或者是在工作间隙做做运动,把这个当成日常锻炼。你的老板这样做当然没问题,但是你可以吗?所以,还是一个星期找几天去健身馆运动,还不用担心会被老板责备。规律的运动对你的工作也很有帮助。

  运动会出汗,但是我不想洗头。

  专业发型师指出我们应该每隔几天才去洗头。但是运动过后,头发都湿湿的,不洗不舒服,洗了又对头发不好,那要怎么办呢?我们可以在头发上喷点干洗发精喷吸收头发油脂和增加干爽度。

  天气不好,不能去运动。

  天气不好,你就不能去运动了。没错,不过你可以选择在家里运动。在家里准备简单健身器械,或者是瑜伽光盘,这样你在家里也能运动了。

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