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从姿势矫正抓起 伸展减肥操 瞬间变身S美人

导语瘦身除了减重,更重要的是整个体态变得更纤瘦更苗条。平日不注意姿势,骨骼歪斜,肌肉分布失衡,脂肪更容易积聚,身材完全失去曲线美。爱美女性网小编认为,最有效的减肥方法莫过于从姿势抓起,多做矫正减肥操,这样才能令运动减肥来得更快速,身体变得更健美更柔韧,才能促进热量的稍好与排毒,燃烧深层肌肉的脂肪!

 从姿势矫正抓起 伸展减肥操 瞬间变身S美人

  上次为你介绍过如何测试平日姿势是否正确:姿势正误check一check 瘦身练就s曲线更容易。今天,爱美女性网小编再来教你几招伸展运动,助你矫正骨骼,变姿势美人,瘦出S曲线!

  姿势矫正伸展运动的3大功效:

  1、伸展运动能令肌肉变得柔软,扩大关节的可活动范围,进而提高卡路里的消耗量。

  2、肌力提升,血液与淋巴等体内水分畅通地流动,令多余的水分、毒素与老旧废物顺利排出体外。

  3、强化深层肌肉脂肪的燃烧,分解肌肉硬块,令身体变得更柔韧。

 从姿势矫正抓起 伸展减肥操 瞬间变身S美人

  Step 1 腹式呼吸

  1、自然地站立,上身挺直但放松,双手扶在肚脐下方的下腹上,慢慢从鼻子吸气,令腹部胀起来,然后停止吸气1秒,再慢慢从嘴巴呼出空气,腹部下陷。

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