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图解哑铃减肥操 打造最杀的S曲线

导语哑铃是最常见的健身用具,我们可以利用它来帮助雕塑完美的身体曲线。今天爱美女性网小编就来教你一套哑铃减肥操,简单的动作一学就会,一起来打造最杀的S曲线吧!

  前举铃

 图解哑铃减肥操 打造最杀的S曲线


  1、两腿分开站立,与肩同宽,脚尖向前,两手各握住一个哑铃,掌心向身体,两臂垂放在身前。

 图解哑铃减肥操 打造最杀的S曲线


  2、保持身体站直,吸气,收紧腹部,吐气时,两臂同时向上平举,手臂平行于地面,掌心向下,停住约5个呼吸。

 图解哑铃减肥操 打造最杀的S曲线


  3、然后慢慢将手臂放下回原位。重复整个动作15-30次,每天做3-4回。

相关专题: 减肥操哑铃操
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