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床上减肥操 加速燃脂与代谢 甩肉从早上开始

导语一早起来坐在床上做下减肥运动,不但能让自己更精神,刺激肌肉与体内机能,还能令一整天的新陈代谢与燃烧脂肪提速。特别是爱美女性网小编以下要介绍的图解伸展运动减肥操,只要每天早上花上几分钟,充分激活体内细胞,甩肉激瘦就从早上开始吧!

 床上减肥操 加速燃脂与代谢 甩肉从早上开始

  1、右腿伸直躺坐在床上,左膝弯曲,小腿与大腿收拢,左臂手肘弯曲,卡在左膝下固定左腿,右手握着右脚脚趾,从内向外扭动脚腕,左右脚各10次。

 床上减肥操 加速燃脂与代谢 甩肉从早上开始

  2、将左边小腿收在大腿下,以日式正坐的姿势左腿弯曲地蹲坐,右腿屈膝踏床,臀部抬起,上身充分前俯,与右腿收拢并下压,向前伸展,双掌叠放并慢慢将身体向前拉。

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