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睡前做做减肥操 消耗热量 促血循改善睡眠

导语在睡前适当地做下减肥操,不但能消耗剩余的热量,在秋冬时节也能让你体温升高,手脚不再冰冷,更容易安睡。只需完成爱美女性网小编以下图解示范的几个简单动作,改善睡眠质量,令你白天更精力充沛地进行运动减肥!

 睡前做做减肥操 消耗热量 促血循改善睡眠

  Step 1

  1、双腿分开站立,步幅与肩同宽,膝盖绷直,上身向前俯下弯腰,面朝地面,双臂向上摆起,双手握住,十指交叉,令上身与双腿互相垂直,轻轻向下弯腰。

 睡前做做减肥操 消耗热量 促血循改善睡眠

  2、保持双腿张开站立的姿势,举起握住的双臂向上拉伸,令腰背向下压,进一步挺直腰背,同时头部向上仰起。

相关专题: 减肥操
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