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跟着音乐做啦啦队健美操 活力秋冬 韵律瘦身

导语你试过啦啦队健美操吗?伴着活力的旋律,跟着轻快的节奏,全身充分运动起来,配合畅顺的呼吸,没多久脂肪就能燃烧掉了!在这种气候寒凉的秋冬季节里,更需要爱美女性网小编以下介绍的这一套韵律减肥操,令体温上身,促进新陈代谢哦!

 跟着音乐做啦啦队健美操 活力秋冬 韵律瘦身

  1、双腿张开,步幅稍大于肩宽,脚掌微微向外侧,膝盖绷直,上身挺直,收腹挺胸,与下身形成一个平面,两肩打开并下压,双臂向外屈肘,双手拿着啦啦队的花球并叉腰。

  2、保持全身姿势,右臂往正上方高举并伸直,上臂内侧紧贴头的右侧。

 跟着音乐做啦啦队健美操 活力秋冬 韵律瘦身

  3、收回笔直高举的右臂,叉在左腰的左臂同时屈肘收回在胸前,两个花球并拢而放。

  4、屈肘收拢的双臂往上斜举高,手背向内地握住花球,两臂打开的距离与两腿步幅一样。

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