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做骨盆操瘦身 燃脂促代谢 减肥不费吹灰之力

导语你的日常姿势正确吗?坐姿、站姿、走姿不正确的话,容易出现骨盆歪斜,这也是现代人最容易造成肥胖体质的原因之一。做下面爱美女性网小编推荐的骨盆操,矫正骨盆,令肌肉恢复平衡,减少脂肪量,通过减肥操有效令全身slim up,再次加速燃脂与新陈代谢!

 做骨盆操瘦身 燃脂促代谢 减肥不费吹灰之力

  check一check,你的姿势正确吗?

  姿势习惯性不正确的人,总会觉得要把自己矫正过来很困难很累,其实弓着背哈着腰更容易令你疲倦哦!走路的时候,肩胛骨要向后打开,两肩放松,双臂自然摆动,腰背挺直,穿着高跟鞋时两腿伸直地走路,臀部收起。

 做骨盆操瘦身 燃脂促代谢 减肥不费吹灰之力

  坐着的时候要调好座椅的高度,切勿令双膝高于腰腹,否则长时间给腰腹施压,造成血液不流畅,水分、毒素与脂肪更容易积聚,形成小肚腩。另外,腰板也要挺直,颈部不要向前倾出,双手自然放于大腿上。

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