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转转扭扭就能瘦 3分钟减肥操 全身高效燃脂

导语天气太冷不想出门到户外做有氧运动?别怕,有了爱美女性网小编这套简单得不得了的减肥操,转转扭扭3分钟,在秋冬也能超easy地消耗热量,高速燃烧脂肪,赶走寒冷感,配合音乐,随着节奏动起来,这种冬季减肥瘦身方法是不是很有意思呢!

 转转扭扭就能瘦 3分钟减肥操 全身高效燃脂

  1、两腿张开至与肩同宽的步幅站立,全身站直,腰腹收紧,肩胛骨后仰,两臂屈肘打开,上臂往后拉开,胸廓外扩,以肩关节为圆心,从内向外绕动画圈。

 转转扭扭就能瘦 3分钟减肥操 全身高效燃脂

  肩胛骨往内收拢,两肩下压并前压,上臂随之前收,同样以肩关节为圆心,施力带动屈肘的手臂从外向内地画圈转动。

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