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循环训练减肥 有氧无氧切换 全方位快速减肥

导语小肚腩、麒麟臂、大象腿、萝卜腿、水桶腰……这些都是肥胖人士的最痛恨的身材特征!要怎样才能短时间内全方位地同时锻炼各个部位,提升肌力,快速减肥呢?运动减肥中,快速减肥最有效方法就是“循环训练”减肥方法(Circuit Training)。那么这一项减肥运动有些什么减肥原理和注意事项呢?等爱美女性网小编来告诉你吧!

 循环训练减肥 有氧无氧切换 全方位快速减肥

  什么是“循环训练”减肥法?

  循环训练减肥法就是通过将无氧运动、有氧运动结合并在段时间内循环进行,达到提升肌力、平衡肌肉量、提高呼吸循环机能等的效果。

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  循环训练减肥法的注意事项

  循环训练减肥法的组合方式有很多,你可以根据自己的需要来编排减肥运动,主要的特点就是变化多种多样,能让强度较大的减肥运动变得更有趣。

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