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全身运动减肥操 全方位有效快速减肥不怕累

导语不少人在做减肥运动的时候很容易疲劳,特别是脂肪量过多,肌肉受压失去平衡时,只要稍微动一动就坚持不下去。运动减肥中比较能抗疲劳,能有效减肥的同时又不会对身体造成过大负荷的运动,就是全身运动了。下面爱美女性网小编教你3套全身减肥操,燃烧脂肪促代谢,全方位有效快速减肥一点也不累!

 全身运动减肥操 全方位有效快速减肥不怕累

  Step 1 拍手减肥

  1、两腿大大地张开,步幅是肩宽的2倍,屈膝半蹲,臀部下沉,腰背挺直,腹部收紧,双臂乡绅伸展开,手掌向前拍掌。

 全身运动减肥操 全方位有效快速减肥不怕累

  2、然后左右手掌分开,双臂向头顶上方摆起并击掌,同时双膝伸直,全身站直。注意当双臂举在头顶上方时,上臂内侧要于耳朵相离。

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