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在家练搏击操 挥发汗水 强力燃脂快速减肥

导语不用去健身房,在家你也能享瘦高强燃脂的搏击操减肥方法,只需按照爱美女性网小编以下演示的动作,就能加强运动量,想要通过运动减肥来有效快速减肥,同时舒缓平日的压力,彻底促进排汗排毒的你,务必不能错过这款强力瘦身的搏击减肥操哦!

 在家练搏击操 挥发汗水 强力燃脂快速减肥

  1、两腿前后站,之间的步幅与肩同宽,双膝微微弯曲,重心放于后脚上,上身挺直,收腹,两肩放下,两臂屈肘,收拢在身旁,手掌握拳举于肩前,左臂微微倾出。

 在家练搏击操 挥发汗水 强力燃脂快速减肥

  2、双臂保持姿势,全身重心前移,落于左脚上,上身向前微倾,令右脚踮起,脚跟离地。

  3、再次将上身后仰,右脚彻底踩在地上,重心移回右脚上,左腿被带起,用脚掌的前半部分着地,脚跟离地,保持双膝微微弯曲,手臂的姿势不变。

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