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OL减肥绝招:office内做骨盆操坐着就能瘦

导语长时间坐在办公桌前,血液循环不畅,淋巴阻塞,骨盆受压变形,双腿水肿,小肚腩也越发明显,OL减肥有些什么好方法呢?按照爱美女性网小编以下的图示,坐在办公椅上也能轻松做骨盆操减肥,还能缓解工作压力呢!

 OL减肥绝招:office内做骨盆操坐着就能瘦

  Step 1 前屈后压

  1、屈膝坐与椅子上,稍稍往后坐,令大腿充分与椅子相贴,左右膝盖相隔一个拳头的空位,小腿张开,上身挺直并前俯,双臂伸直,扶着左右两侧,然后水平向上撑起身体,令平衡于椅子的大腿浮空,保持姿势2秒。

 OL减肥绝招:office内做骨盆操坐着就能瘦

  2、坐下后,双腿保持之前的姿势,大腿与小腿成90度,两臂伸直,与两膝之间手背相贴,上身以弧度向前蜷缩,两肩充分内收,头低下,呼吸3秒。

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