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不做“沙发土豆”!边看电视边做懒人减肥操

导语边看电视边吃零食?!赶紧改掉这个让你变胖的坏习惯吧。其实看电视的时候除了吃零食还有很多事情可以做,例如减肥操,下面就跟着爱美女性网小编学习以下的沙发减肥操,边看电视变瘦身!

 不做“沙发土豆”!边看电视边做懒人减肥操


  研究指出,无论是看着电脑还是电视的时候边吃东西,都会大大地增加无意识饮食,导致你变胖,而且还占用了你用来消耗卡路里的时间。

  所以现在起,不要再边看电视边吃东西了,应该把握这个娱乐时间,做点对瘦身有意义的事情——简单的沙发减肥操!

 不做“沙发土豆”!边看电视边做懒人减肥操


  1、坐在沙发上,两脚分开与髋同宽,脚掌平放地面,膝盖弯曲成90度,腰背坐直,目视前方,五指并拢,左手向右侧平举,掌心向后,右手屈肘,托住左手,掌心向后。尽量将左手压向身体。左右各重复10-15次。

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