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简单椅子减肥操 居家宅女也能练出苗条身形

导语懒得去健身房,但又想保持苗条,那么就应善用家里的各种道具帮你雕塑身形。下面爱美女性网小编教你利用一张椅子做简单的减肥操,科学锻炼出凹凸好身材!

 简单椅子减肥操 居家宅女也能练出苗条身形

  上班族工作繁忙,很难挤出时间去健身房,所以不妨将你的家变身健身房吧!其实家里很多家具都能成为健身器材,其中最方便的就是椅子了。

 简单椅子减肥操 居家宅女也能练出苗条身形

  如何选择用来健身的椅子?

  最好选择一张稳固的椅子,不要选择有滚轮的,因为这样做起动作来椅子会移动,容易重心不稳导致受伤。折叠铁椅、木制椅子或硬塑料椅子都是好选择。

  爱美女性网小编提示:

  再有效的运动如果不坚持也是无法减肥的。建议每周至少3次,30分钟以上的有氧运动,同时搭配无氧重力训练,这样结合起来才能减掉肥肉,雕塑完美曲线!

相关专题: 减肥操
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