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运动比节食更能瘦 教你如何瘦的更快速

导语减肥的根本是少吃跟多动,但两者哪个更重要呢?专家指出缺乏运动是变胖的主因,所以想要变瘦,首先就要懂得怎么动。下面爱美女性网小编就来教你运动减肥方法,让你瘦得更快速!

 运动比节食更能瘦 教你如何瘦的更快速

  一、发胖的原因:不在于怎么吃,而在于怎么动

  所有发福和需要保持标准体重的人们,无不认为多吃是发胖的祸根,于是便挖空心思,在怎样节食上做文章。而有些专家并不支持这种看法,相关调查发现,在年龄为32-45岁的女性当中,那些热衷于体育运动,“动”得较多的身材苗条的女性,并不一味节食,她们平均每天摄入热量大约2417千卡。相反,一些坐办公室很少活动的女性,虽然每天摄入热量只有1490千卡,却大多出奇地发胖。这很能说明一个问题:发胖的原因,不在于怎么吃,而在于怎么动。

 运动比节食更能瘦 教你如何瘦的更快速

  二、人不可能总在饥饿状态下生活

  节食减肥虽然能有立竿见影的效果,但那是釜底抽薪的办法,让节食者的机体总是在饥饿的状态下艰难度日,结果,在“忍无可忍”时就可能出现两种状况:厌食或贪食。有些女性常常拼命减肥,不计后果,或者对食物产生厌恶、反感,甚至得了厌食症,以至维持不了基础代谢的需要;或者在长期饥肠辘辘的生活无法忍耐时,便更加贪食,作为对一段节食的补偿。这些都会对身体的健康造成伤害。

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