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大步往前跨 做减肥操令厚积脂肪通通燃烧掉

导语向前大跨步,刺激腰臀腿3个肥胖部位的各块肌肉,令“沉睡”在体内深处的厚实脂肪“苏醒”,并转化成能量,在做减肥操的同时一并消耗掉,加速体内的新陈代谢,这就是爱美女性网小编推荐的跨步运动减肥法!

 大步往前跨 做减肥操令厚积脂肪通通燃烧掉

  股关节步行

  刺激缝工肌、大殿肌、中殿肌

  1、全身站直,右腿屈膝,股关节往右侧打开,大腿与小腿的夹角大于90度,脚掌往上压起,上身收腹挺胸,双臂往上伸展,手掌合十,全身重心笔直地落在左脚上。

 大步往前跨 做减肥操令厚积脂肪通通燃烧掉

  2、屈膝的右腿往前摆动,令大腿平举于腰前,保持大腿与小腿的角度,松开双手手掌,将左臂摆下,用手指触碰右膝内侧,同时右臂保持垂直举于头顶的姿势。

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