时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

睡前做安睡减肥操 睡眠不足再不影响身材

导语我们都知道睡眠质量会影响荷尔蒙分泌,从而对易胖体质的改善也起到关键性作用。可现代人生活节奏紧张,压力过大失眠无法入睡,或是由于工作的关系不得不晚睡。要改善睡眠不妨做做爱美女性网小编以下介绍的安睡减肥操,睡前伸一伸身子,活动一下筋骨,消水肿促代谢,睡得好自然瘦得快啦!

 睡前做安睡减肥操 睡眠不足再不影响身材

  睡前缓解压力

  1、双腿并拢屈膝坐于床上,脚掌充分与床面贴合,上身挺直,收起腹部,两肩自然放下,双手扶着膝盖下方,并手指互相交叉互扣。

 睡前做安睡减肥操 睡眠不足再不影响身材

  2、向后拗腰并向上舒展,双手松开抱住后脑勺与脖子连接的地方,手臂屈肘打开,胸廓外扩,头往上看,同时屈膝的双腿分别往左右两侧打开,膝盖尽量压下,但左右脚掌相贴固定。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
跑步达人:这么跑才减肥
金莎朗健步减肥 瘦10斤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点