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用健身球与毛巾做减肥操 疲劳拜拜瘦得更快

导语你是否总是保持一个错误的姿势久坐在电脑前呢?血液循环不畅,导致废物与毒素积聚,加上缺乏运动,肌肉量大幅减少,脂肪厚积,肌力下降,无论多想做减肥运动,但总是觉得疲惫不堪,久而久之就更加不想动了!爱美女性网小编教你用健身球与毛巾来做减肥操,击退疲劳,令你更能将运动减肥进行到底!

 用健身球与毛巾做减肥操 疲劳拜拜瘦得更快

  毛巾减肥

  准备

  首先准备一条毛巾,有一定的长度,然后在中央的左右部分各打两个结,相隔的距离与一个拳头的宽度差不多。

 用健身球与毛巾做减肥操 疲劳拜拜瘦得更快

  Step 1

  1、双手屈肘,在身后握住毛巾的左右两端,压在后腰上,双腿屈膝并拢坐在地上,大腿与小腿成90度角,然后挺直的上升往后靠,左膝与脚掌绷直并离地,双手顶着腰部,保持平衡。

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