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矫正姿势是基本!瘦身从做体态减肥操开始

导语你知道最简单的快速减肥方法是什么吗?只要板正你的腰背,改正站姿、坐姿、走姿,骨骼矫正后,肌肉分布恢复平衡,脂肪量就会随之减少,身材的曲线也能收紧起来哦!想要运动减肥,第一步先矫正姿势吧,这样减起来就轻松得多了!下面快跟着爱美女性网小编来一起做矫正体态减肥操吧!

 矫正姿势是基本!瘦身从做体态减肥操开始

      

 矫正姿势是基本!瘦身从做体态减肥操开始

  站立

  双腿张开至与肩同宽而站立,双膝绷直,脚趾指向正前方,上身挺直,收腹挺胸,令全身处于同一个平面上,两肩自然放下,肩胛骨后仰,令胸廓自然打开,双臂垂下,双手扶在左右大腿外侧。

  × 双脚靠拢的时候,左右膝不自觉地微微弯曲,肩胛骨前收,令胸廓收缩,双臂往前垂下,腰腹随之弯曲,弓背的姿势阻碍全身血液与淋巴的流通。

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