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日本新奇太鼓减肥运动 有氧燃脂 强力瘦身

导语今天,爱美女性网小编为你介绍一种新奇有趣的日本减肥运动,那就是太鼓减肥法!日本的MM强烈推荐,因为打太鼓运动量较大,能充分刺激深层肌肉,燃烧脂肪,促进排汗的同时保持呼吸来燃烧脂肪,是一种高强度又好玩的有氧运动减肥方法哦!

 日本新奇太鼓减肥运动 有氧燃脂 强力瘦身

  太鼓减肥法怎么玩呢?

  通过全身发力,甩动双手,令鼓棒重重敲打鼓面,刺激深层肌肉、拉伸筋骨,一边有技巧地用力打鼓,一边排出大量汗水,令体内的毒素、废物与多余水分,一并将压力释放出来,同时保持有氧呼吸,令全身脂肪迅速燃烧。下面,赶紧来看看日本MM及太鼓大师一起为你示范吧!

 日本新奇太鼓减肥运动 有氧燃脂 强力瘦身

  准备呼吸

  首先,双腿大大地张开站立,两脚之间的步幅相当于肩宽的2倍,全身以“人”字形站直,腰背挺直,腹部与臀部的肌肉收紧,抬头挺胸。然后深深吸气,同时将两手往上摆起,手掌向下,手肘自然弯曲,拉动深层肌肉。

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