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慢走比快走减肥 消灭运动减肥误区快速瘦

导语很多人都认为剧烈的运动才能让人瘦下来,专家告诉你错了!在走路减肥中,其实慢走比快走更能让人瘦下去。爱美女性网小编推荐运动减肥误区扫盲,让你知道更多技巧,瘦的更快,早日成为瘦子国居民哦!

 慢走比快走减肥 消灭运动减肥误区快速瘦

  人们普遍认为,运动速度越快,消耗的能量就越多,也就越利于减肥。

  据美联社今天报道,最新研究发现,慢走反而比快走更有利于成年人减肥,慢走一英里(约等于1.6公里)比快走一英里消耗的热量更多。

 慢走比快走减肥 消灭运动减肥误区快速瘦

  美国科罗拉多大学的研究人员发现:慢走或散步一英里比快走一英里有助于肥胖成年人消耗掉更多的热量,而且慢走比快走更安全,得关节炎或使关节受伤的危险小。

  雷·布朗宁和他的同事研究了20名体重正常的男女和20名肥胖的男子,让他们在一定的距离内用不同的速度走路,结果发现,肥胖者用慢速走比快速走消耗的热量更多。

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