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骨盆操+生姜可可 帮你解决5种骨盆肥胖烦恼

导语你的骨盆健康吗?对女性来说,随着日常生活的坏习惯与年龄的增长,骨盆的不正往往是导致脂肪积聚,肌肉量大幅减少,引发肥胖的根源哦!下面,跟着爱美女性网小编介绍的方法,先测试一下自己骨盆的健康状态,喝一杯生姜可可后,再做做骨盆操伸展运动,骨盆减肥就这么简单!

 骨盆操+生姜可可 帮你解决5种骨盆肥胖烦恼

  你的骨盆烦恼是哪个type?

  在日常生活中,我们很少留意骨盆的健康状态,其实只要改善骨盆的歪斜与松弛,骨盆周围的肌肉就能恢复平衡,脂肪量便能随之减少。

  测试方法

  贴着墙壁自然站立,脚后跟、臀部与后脑勺与墙壁相贴,左臂屈肘,手放在腹部上,用右手来测量腰部与墙壁之间的间隙。当手指的第一与第二关节都弯曲,第一关节的以上的位置能贴紧墙壁,同时第二关节以下的部位与后腰相贴时,你的骨盆处于最健康的状态哦!如果后腰与墙壁相距一个拳头的空位,骨盆前倾;相反,后腰与墙壁的距离过小属于骨盆后倾

 骨盆操+生姜可可 帮你解决5种骨盆肥胖烦恼

  骨盆不正的分类

  TYPE.1 骨盆寒凉

  ·体温过低,不足36℃

  ·容易水肿

  ·用手扶在肚子上,感觉肚子比掌心还冷

相关专题: 骨盆操
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