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减肥运动最有效 健康快速瘦好容易

导语运动减肥是减肥方法里面比较安全稳妥的一种,但是哪种运动减肥最有效?最能够有效减肥呢?爱美女性网小编推荐分享运动减肥知识,让你知道要怎么运动才能快速健康减肥。

 减肥运动最有效 健康快速瘦好容易

  持续、有规律的运动可以强健身体,使代谢率提高,这样就可以维持体重的稳定。

  运动与饮食控制是最基本的减肥方法,因为简单、方便,只要养成正确的生活习惯就可以达到有效的减肥目的。此外,持续、有规律的运动还可以强健身体,使身体的代谢率得到适度的提高,这样就可以稳定的维持体重。

 减肥运动最有效 健康快速瘦好容易

  肥胖代表身体堆积了过多的脂肪(存在脂肪细胞),因为身体有过剩的热量,其主要原因有二:吃的太多、动的太少,也就是饮食摄取过多的热量,或是热量消耗太少(少运动)。要改变这种热量过剩不平衡的状态,就要改变生活的型态,一方面要少吃一点,减少热量的摄取;一方面要多做运动,增加热量的消耗,这样就可以有效减肥,所以运动与饮食控制是简单、有效、最基本的减肥方式。

相关专题: 减肥方法
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