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5分钟呼啦圈减肥运动 瘦身效果奇佳

导语以身体为中心,充分锻炼深层肌肉,头脑得到放松,在童真乐趣中感受神奇瘦身效果。今天,爱美女性网小编和大家分享具有针对性的呼啦圈减肥运动!

 5分钟呼啦圈减肥运动 瘦身效果奇佳

  呼啦圈减肥,让你在玩的同时,惊现凹凸有致身材。以身体为中心的呼啦圈运动,充分锻炼深层肌肉,在摇晃呼啦圈的同时意识集中,头脑得到放松,在童真乐趣中感受呼啦圈的神奇瘦身效果。

  边摇晃呼啦圈,就可以实现减肥?!

  锻炼深层肌肉,培养易瘦体质

  摇晃呼啦圈,就必须要使用到腰付被部深层肌肉。通过高频率多次数的旋转,有效的锻炼到腰部深层肌肉,进而促进基础代谢,逐渐转化为易瘦 。

 5分钟呼啦圈减肥运动 瘦身效果奇佳

  有按摩的神奇效果

  摇晃呼啦圈,适当的按压腹部,起到按摩的效果。通过这种刺激,传达到肠胃,促进肠胃蠕动,改善便秘症状。

  调整松弛骨盆

  即使是基本的前后晃动腰部动作,也可以锻炼到支持骨盆的腰部肌肉,借助摇晃呼啦圈,可以调整变形的骨盆,同时锻炼腹部筋骨及背部肌肉。每天坚持练习,就能拥有紧实的上半身。

相关专题: 呼啦圈减肥
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