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扭扭身体7秒钟 懒人燃脂要做快速减肥操

导语7秒钟扭扭身体就能瘦下来,这么简单的家居快速减肥操,在这个不愿动的冬天里,只要稍微动一动就能激活燃烧脂肪的效率!没有时间运动的上班一族、学生一族,或是懒人宅女的你,一定跟着爱美女性网小编一起动起来哦!

 扭扭身体7秒钟 懒人燃脂要做快速减肥操

  1、双脚张开成“八”字型站立,双腿尽量绷直,特别是有O型腿的人,施力将左右膝盖往中央靠拢,但同时又要保持上身、骨盆、双腿成笔直的直线,保持姿势7秒。

 扭扭身体7秒钟 懒人燃脂要做快速减肥操

  2、双腿屈膝坐于椅子上,上身挺直,两肩自然放下,双臂伸直贴紧左右侧身,手扶在椅子两侧,大腿与小腿成90度直角,然后往前平抬起右腿,膝盖绷直,脚掌往后翘起,与右腿垂直,同时脚掌往前拉伸7秒。

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