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最简单有效的减肥方法 每日步行瘦身

导语步行是安全、有效和自由的减肥、保健方式。常穿高跟鞋可致小腿肌肉缩减。各位爱美人士还在等什么。快穿上美丽的高跟鞋去散步吧!

 最简单有效的减肥方法 每日步行瘦身

  减肥、瘦身是永恒的主题。虽然有的方法看来有点奇怪,但有需要的人士不妨一试。

  办法:常穿高跟鞋

  科学家发现,常穿高跟鞋可致小腿肌肉缩减。每周穿5次高跟鞋的女性在2年内小腿肌肉缩减了13%。因为长时间穿着高跟鞋走路会导致小腿肌肉收缩、力量变薄弱。

 最简单有效的减肥方法 每日步行瘦身

  但另一方面,这种肌肉缩减对健康来说是危害。高跟鞋强迫人用脚尖走路,减少了脚踝和膝盖后部之间的距离,因此,小腿肌肉会收缩。如果长时间(至少2年)穿,肌肉收缩就会成为永久性的,就算鞋跟只有5厘米,也能对肌肉造成伤害,唯一的解决办法就是每天下班后做伸展运动、按摩小腿肌肉。

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