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做哑铃操一周快速减肥 用靓身材迎接节日

导语马上就是圣诞节了,然后元旦、春节、情人节接踵而来,你的身材能应付得了吗?别让肥胖破坏过节的气氛哦!赶紧来做爱美女性网小编以下介绍的这套快速减肥操,利用哑铃来辅助,达到短期内迅速提高新陈代谢、燃烧脂肪,一周内全身slim-up的减肥目的,让好身材迎接各种节日!

 做哑铃操一周快速减肥 用靓身材迎接节日

  现在还来得及!赶在圣诞前,做些轻松简单的哑铃操,刺激肌肉,随之活化新陈代谢,加速燃烧脂肪,只要每天坚持抽些许时间来进行,一周内马上瘦下来。不想让自己臃肿过节,那么就赶紧拿起哑铃跟着爱美女性网小编动起来吧!

 做哑铃操一周快速减肥 用靓身材迎接节日

  ▍Step 1. 俯卧哑铃操

  双脚并拢,脚掌的内侧互相贴紧,屈膝跪在地上,大腿与小腿成90度,双臂手肘伸直,双手撑在地上,其中右手握着哑铃并压在地上,腰腹与臀部的肌肉收紧,上身与地面平衡,面朝地面。

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