遗传性肥胖怎么办?运动减肥方法帮到你

导语

肥胖也有不同的类型,如果你是属于遗传性肥胖的话,丢弃你的节食减肥食谱吧!只有合适的运动减肥方法才能够帮助到你起到瘦身的作用,击退肥肉拥有好身材。


  对抗肥胖基因 多运动才有效

  还在靠节食减肥吗?如果是遗传性肥胖,恐怕还得配合多运动才有效。过去国内研究指出,体内带有“肥胖基因之王”FTO基因的华人,最高有2.6倍的肥胖风险,英国最新研究则发现,多多运动可显著降低带因者的肥胖风险。


  根据最新一期PLoS Medicine期刊所发表的英国研究指出,保持好动、爱运动的动态生活型态,对于与FTO基因有关的遗传性肥胖,格外具有预防效果。


  英国研究团队针对21万8000多人的研究资料进行统计分析后发现,带FTO基因者的肥胖风险比一般人高23%,但该基因对运动族群的影响则可降低27%。


  不少肥胖者常以自己天生就胖为借口,放弃减重,但该项研究推翻了这样的说法。这项研究结果,证实了运动对于控制肥胖确实是有效的方法,特别是基因所造成的遗传性肥胖。


  根据统计,欧洲人带有FTO基因比例约45%,台湾人仅约12%,专家研究发现,若子女身上有来自父母的两段FTO基因,肥胖风险会增至2.6倍,肥胖基因对华人的影响比欧美人更明显。


  医师指出,肥胖的遗传度非常高,若双亲都肥胖,子女跟著胖的机率高达40%到80%,但已知基因只能解释5%的肥胖遗传,其余仍未知。人类发现的肥胖基因约20到30个,清一色是增进食欲的“好吃基因”,又以FTO基因影响最大,堪称“肥胖基因之王”。


  虽然欧美研究指出,运动有助预防遗传性的肥胖,但张以承指出,过去以为遗传性的肥胖是代谢较慢导致,后来才发现问题仍出在食欲旺盛、吃太多,因此节食仍是减重关键。相对而言,运动有助促进健康,亦有助预防糖尿病,但只靠运动的减重效率仍不够,必须同时搭配节食才能奏效。

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