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运动减肥新方法 伸懒腰深呼吸开心瘦下去

导语什么样的减肥方法最有效?既想要减肥有怕麻烦,有没有简单方便又有效的减肥方法?专家告诉你,伸伸懒腰深呼吸就能够快速瘦下去!快跟着专家来学这个伸懒腰瘦身法吧!

 运动减肥新方法 伸懒腰深呼吸开心瘦下去

  伸懒腰呼吸 就瘦了

  “世界上有没有简单又有效的瘦身方法呢?”──这个想法是所有事情的契机。

  减肥除了饮食疗法,还需要适度运动。虽然减肥专家一直建议患者走路运动或做伸展操,却有许多人反应“运动以后,膝盖会痛”或“我的腰和脚会痛,不能运动”。至于没有上述困扰的人,也因为觉得麻烦而无法持之以恒。

  症结点就是:“没有人喜欢麻烦的运动”。

 运动减肥新方法 伸懒腰深呼吸开心瘦下去

  因此,下面就来教你世界上最简单且有效的运动方法吧!

  这是由日本教授佐藤万成自创的“伸懒腰呼吸减肥法”,这个伸懒腰呼吸法第一个参考的就是呼吸法。

  许多瘦身方法都采用腹式呼吸法。虽然腹式呼吸法有利减肥,但是其做法难度颇高。而且,若是依照自己的想法做,严重时可能会引发过度呼吸症状。

  基于这个重点的考量,在伸懒腰呼吸法中特别使用了不费力气,自然就能做的腹式呼吸,同时还加入扩胸的胸式呼吸法,一次网罗了两种呼吸法的优点。

相关专题: 减肥方法
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