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一个月运动减肥计划 挽救身材 脂肪不过年

导语还有一个月就是春节了,现在正是开始一个月减肥计划的好时机!抓紧时间,在今年内将脂肪消灭掉,别把今年的脂肪留到到来年哦,想要漂漂亮亮地过春节就事不宜迟了!爱美女性网小编为你介绍走路减肥与家居减肥操,轻松一个月就能有效美体瘦身!

 一个月运动减肥计划 挽救身材 脂肪不过年

  就趁今年内将脂肪消灭!

  今年的脂肪不能留到下一年,现在离春节还有一个月,身材还能挽救哦!无论是“天气好冷”,还是“今晚吃吃喝喝的不想动”一类,通通都不是不运动的借口!正是因为冬季吃多于动才要在最后的时机抱抱佛脚,不然明年就要徒伤悲啦!

  每日持续做一些伸展动作,绝对不困难,只要有恒心,然后多走动,不要总坐着,提高新陈代谢,脂肪有望加速燃烧。

 一个月运动减肥计划 挽救身材 脂肪不过年

  减掉脂肪1公斤,身材大不同

  减重1公斤不难,可是如果减的是脂肪那可不能轻视了!脂肪每减少1公斤,就需要消耗7000卡的热量,那么1个月里每天就要消耗230卡,相当于以时速6公里的速度步行1小时。 

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