时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

运动减肥好容易 爬楼梯运动轻松助你瘦

导语现在工作生活忙碌没有时间去锻炼运动和减肥,要怎么才能够保持身体的好状态呢?很简单,日常爬楼梯运动就能够帮你锻炼身体,还能够减肥,一举数得,轻易能够达到减肥的目的。

 运动减肥好容易 爬楼梯运动轻松助你瘦

  上下楼梯感到吃力

  现今增设电梯的车站愈来愈多,因此一定有不少人感到上下楼梯时轻松不少吧!对于上下楼梯会感到吃力,可以分成两种不同的情形,一种是觉得双脚肿肿胀胀的,这种是属于肌肉的疼痛,和蹲下的动作一样,是体重增加和肌力降低所造成的。

 运动减肥好容易 爬楼梯运动轻松助你瘦


  由于上下楼梯时,必须要靠双脚和腰部的力量,特别是在上楼梯和下楼梯的时候,膝盖在瞬间要承受体重七~八倍的重量。就算只是稍稍胖个三公斤,但要上下楼梯时,膝盖却必须负担较以往高达二十公斤以上的重量,这也就不难明白,为什么会感到吃力的原因了。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
跑步达人:这么跑才减肥
金莎朗健步减肥 瘦10斤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点