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趣致动物运动减肥操 击退肥肉好轻松

导语做运动减肥是很有用的减肥方法之一。除了常见的运动减肥很有效外,有一种在中国古代就很流行的模仿动物的动作来进行健身减肥,爱美女性网分享有趣又有效的动物减肥操,轻松搞怪就能够击退肥肉,好瘦又好玩!

 趣致动物运动减肥操 击退肥肉好轻松

  蛙——青蛙的呼吸方式

  呱呱叫的青蛙相信很多人都熟悉,它吸气时,肚皮胀起,呼气时,肚皮缩紧,很像人在生气时气鼓鼓的模样。可别小看了这样四腿弯曲的难看动作,这种腹式呼吸方式可以增加胃肠道蠕动力,加速胃的排空和小肠吸收,促进肌体内废物及肠内毒素的排出,通过这样达到减肥瘦身的效果。

 趣致动物运动减肥操 击退肥肉好轻松

  动作分解:

  先用鼻子吸气使腹部隆起,稍微停一两秒后,由口呼出使腹壁下陷。每分钟大约做5次,重点在于把呼吸变强烈。

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