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大吃大喝后做减肥操 应付岁末年初饮食危机

导语抵挡不住美食的诱惑,大吃大喝一轮后总是后悔不已,担心身材又开始走样。别害怕!爱美女性网小编这就教你全身减肥操,解救嘴馋的你,特别是岁末年初,常备左右,能对抗饮食过量的危机,快速地从暴饮暴食中走出来哟!

 大吃大喝后做减肥操 应付岁末年初饮食危机

  ▍Step 1

  1、站在椅子前,大概相隔半步的距离,双腿张开至与肩同宽的步幅站立,膝盖绷直,上身挺胸收腹,与下身连成直线,两臂往前平举,与肩同高,并且左右手臂平衡,掌心向下,肩胛骨下压,在做这个动作的时候,好好调整姿势。

 大吃大喝后做减肥操 应付岁末年初饮食危机

  2、一边缓慢呼气一边前屈双膝,臀部向后下沉,注意不要后凸,好好收紧肌肉,上身保持挺直,双臂不要随之下摆。

相关专题: 减肥操
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