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懒人做全身减肥操 好身材从年头keep到年尾

导语从年初开始就养成每天做减肥运动的习惯吧,不需要到外面做强度很大的运动,在家里随意地做做减肥操,既能让你坚持下去,预防三分钟热度,又能达到一定的减肥功效。下面,跟着爱美女性网小编一起做做全身减肥瘦身操,懒人们也能好好整治身材,让你从年头瘦到年尾。

 懒人做全身减肥操 好身材从年头keep到年尾

  Step 1

  1、双腿张开至与肩同宽,两臂垂直地撑地,做俯卧撑的准备动作,全身伸展开,臀部不要过分下沉上仰。

 懒人做全身减肥操 好身材从年头keep到年尾

  2、右膝往前屈,令小腿与大腿稍稍收拢在胸部下方,但注意大腿尽量不要触碰上身,保持姿势自然呼吸数次。

  3、呼吸完毕后,将右腿往后伸直,恢复撑地的姿势,用同样的方式向前屈膝,收拢左腿,又呼吸几次,左右交替地重复1分钟。

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