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按计划分段做减肥操 一周后甩掉肥肉不后悔

导语年初一不小心就会发胖,想要快速将后悔的肥肉甩掉,那么你就要试一试爱美女性网小编以下为你介绍的一周快速减肥法,通过做做简单的肌肉拉伸运动减肥操,7天的减肥计划下来,帮你矫正骨骼,减掉肥肉,看上去全身就真的瘦下来了!

 按计划分段做减肥操 一周后甩掉肥肉不后悔

  START!一周减肥计划

  一周内只要做做伸展运动减肥操即可,每天10分钟,每两天为一个单元,分别集中锻炼某一个部位,最后一天来一次总结减肥操,不但能解决赘肉问题,体型与体态也能得到较大的改善哦!

  day 1 & day 2 头、颈

  头部与颈部都分布着大量的经络,体液从上往下地流动,所以首先要打通顶部的淋巴节,令废物与毒素顺沿而下,促进血液循环,提高新陈代谢,为减肥打好基础。

  day 3 & day 4 胸、背

  姿势的好与坏,体态是否完美,通常体现在胸部与背部,最常见的两种体型问题就是弓背或过度挺胸,这一个阶段就来好好纠正姿势吧!

 按计划分段做减肥操 一周后甩掉肥肉不后悔

  day 5 & day 6 腰、臀、腿

  姿势得以矫正,骨骼也恢复平衡,体内的液体循环也得以疏通并加速流动,进一步调整骨盆,让废物与毒素能顺利排出,水肿消退,下身也能跟着收紧。

  day 7 全身

  前6日都着重锻炼每个重点部位,最后一天来一次总结性的运动减肥计划吧,令已经得以提升的各个部位,再一次得以锻炼,并且令全身更有整体感更完美。

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