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8个菜鸟级减肥问答题 攻克运动减肥难关

导语初夏天气凉爽,如果想快速又健康的减肥,不如试试运动减肥吧,运动减肥最重要的还是锻炼肌肉,促进脂肪燃烧,但对于很少尝试运动减肥的MM来说,会遇到很多不知道的问题哦,今天,爱美女性网小编就来分享运动减肥常识Q&A,一问一答,帮你解决最想了解的减肥问题!

 8个菜鸟级减肥问答题  攻克运动减肥难关

  Q 运动会刺激食欲,所以容易发胖?

  A 大部分人以为运动会刺激食欲,其实食欲与运动时间有紧密的关系。每天运动一小时左右会降低食欲,但不到30 分钟的轻微运动和2 小时以上的高强度运动会刺激食欲。因此持续运动一小时左右,就有助于减肥

 8个菜鸟级减肥问答题  攻克运动减肥难关

  Q 减肥效果比较好的运动有哪些?

  A 有氧运动能加快体脂肪燃烧,所以适合减肥。例如跑步、竞走、水中有氧、骑自行车、有氧舞蹈等。总而言之,能持续长时间的运动就有利于减肥。一般运动二十分钟后才会开始消耗体脂肪,所以为了减少体脂肪,每次必须连续运动四十分钟~一小时。

相关专题: 减肥问答
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