时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

关于夏季运动减肥 那些必须知道的事

导语对于喜欢运动的人来说,减肥也显得没那么痛苦,夏季来临,怎样运动减肥才是健康有效的呢?接下来,就由爱美女性网小编为你来解答夏季减肥运动需要注意的几个事项,健康地进行运动减肥,不痛苦不费力地瘦下来吧!

 关于夏季运动减肥 那些必须知道的事

  防晒树荫不可少

  由于夏天气温高,体温上升速度快,运动时建议选择透气排汗的浅色衣物,有助于加快散热速度。

  重要的防晒工作也不可少,以抗 UV 帽子和薄长袖遮阳为首选,或者选择系数足够的防晒品并按时补擦,可以避免晒伤疼痛和皮肤不适感。

  女孩们别忘提醒自己的另一半,男生也需要防晒,打赤膊在篮球场上冲锋陷阵固然很帅气,但超标的紫外线对皮肤的伤害不容小觑,若晒伤更是红肿痛痒一起来。

 关于夏季运动减肥 那些必须知道的事

  冲澡选温不选冷

  运动后全身热呼呼,若来场冷水澡或来瓶冰水降温,看似非常畅快,事实却不然。

  这种意图瞬间降温的行为,不仅会对身体带来过大的刺激,还可能产生恶心、呕吐、腹泻等不适感。

  正确做法应该是先用毛巾擦干汗水,等心跳恢复正常值,肌肤摸起来也没有那么热的时候,再以温水冲澡。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
运动减肥 2个黄金时间
运动多样化 减肥更有效
7个坏习惯 会让减肥无成效
运动减肥3关键 增效燃脂
秋季减肥知识 快速甩脂
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点